Au cours de cette retraite, nous alternerons des pratiques individuelles de pleine conscience et de compassion avec des dialogues en pleine conscience. Les pratiques de pleine conscience interpersonnelles nous permettent de cultiver une présence bienveillante au cœur même de nos relations.

Sachant que nous sommes intrinsèquement des êtres sociaux, nos relations et notre façon de communiquer peuvent être une source de joie et d'épanouissement, mais aussi une source de stress, de souffrance et de jugement.

Pendant la retraite, nous explorerons, dans un cadre sécurisant, comment sortir des schémas habituels de réactivité relationnelle envers une autre personne. Par des méditations guidées et des exercices en dyades et en petits groupes, nous devenons capables d'observer les schémas mentaux et émotionnels qui nous sont invisibles dans le flux quotidien de la communication. Ces observations nous permettent de voir comment nous pouvons libérer la souffrance et renforcer une connexion résonnante avec l'autre dans l'ici et maintenant.

Les pratiques de pleine conscience et de compassion que nous utilisons au cours de la retraite s'appuient sur le programme de la Mindfulness Association. Les investigations interpersonnelles sont basées et inspiré de la pratique de l' « INSIGHT dialogue » de Gregory Kramer.